工作996，罹病ICU 重症监护病房 。这两天，配资，“996”工作制成为社会讨论的话题，“996”，顾名思义就是早九点晚九点，一周上六天班。指出，日前有40多家互联网公司被指实行“996”工作制，51配资，此中也包含多家知名互联网公司。这种工作制被冠以员工精力，“狼性文化”等。其实，配资，打破“八小时工作制”的暗地里，是与行业陷入高速开展、裁减率加剧但又不得不面临员工劳动权益、身心安康矛盾相关。

要想真正挣脱变相加班，短工夫是难以完全调和的。所以，对于深陷“996”的职场人来讲，本身调节显得尤为重要。

在科技圈，“精力教父”乔布斯就曾通过一种特殊的方式来“减压”。时至今天，这种方式也越来越遭到科技、金融等高强度工作从业者承认，受欢迎水平以至已经凌驾推拿，与瑜伽持平，这个奇异减压技法就是：冥想。

冥想：风行硅谷50年

冥想，作为一类禅定修行方法，最早起源于古印度的婆罗门教和耆那教，使其宽泛流传，则得益于美国。19世纪末期，受新印度运动厘革家辨喜在美国的演讲影响，西方初步对冥想有了根底认知。而直到20世纪60年代，通过嬉皮士的美国反文化潮流浸染，冥想得以在美国二次爆发。

20世纪70年代，攻读大学的苹果开创人乔布斯初步接触冥想，并将冥想作为一种生活方式。尔后，冥想凭仗安好与创意的技法，在美国硅谷流行了近50年。不只如此，冥想还遭到了包含科技、金融在内工作强度较高的企业欢迎。

以至，在苹果IOS 10 的“安康”功能中，也可以发现“正念训练”的选项。冥想正在成为科技公司眼中安康生活的关键词。

冥想在美国：普及率仅次于瑜伽，930万人的必备生活方式

2018年，美国精力病学会查询拜访发现，美国有39%的成年人比前一年愈加焦虑。受焦虑人群逐渐增加催化，“冥想财富”在美国正迎来爆发式增长。

2017年，冥想的普及水平已经凌驾推拿，与瑜伽持平，成为美国第二大增补医疗方法。

冥想在中国

与美国比拟，冥想财富在中国的开展刚刚起步，但联结市场的潜在需求来看，中国冥想财富正处于医疗安康行业中的蓝海。据《2017年世界卫生统计呈文》，中国的焦虑人数已经占到全球焦虑抑郁人口的20%，占中国人口比例的4.2%。

冥想作用及商业化存质疑

随着一系列冥想产品的火爆，人们对心理安康状态的器重，以及操作数字化产品护卫心理安康的习惯正在逐渐养成。不过，值得留心的是，冥想，这个起源于宗教的神秘主义修行方式，尽管在全球的存眷度逐渐增多，但哪怕冥想被纳入心理学钻研的一个标的目的，对其作用及意义，目前也很难有更深条理的解释。

据《好奇心日报》报导，只管随着人们生活精力压力的攀升，依靠冥想、正念等方式为本人减压的人群也越来越多，但其实这种心理才华很容易因人而异，在临床钻研中也很难量化。两个差异的正念钻研很可能是在钻研两个差异的概念。

除此之外，多位心理学及神经学家也暗示，除非正念冥想钻研变得愈加规范化，不然他们无奈真的从科学角度确认正念的益处。有相关统计数据显示，凌驾60%的人暗示恒久高强度的冥想带给他们负面影响——包含焦虑的增多、踌躇和精力错乱。

目前也有钻研表白，冥想时的伽马波的振幅会更高，而且会呈现长程伽马波的同步现象。也就是说，冥想会让大脑处于一种“安好又紧张的专注”。

只管不少人对冥想助力身心安康的恢复还存在诸多质疑，但不管是美国冥想财富的爆发式增长，还是我国数字心理安康产品的刚刚起步，随着经济开展加速，社会压力倍增的现实状况下，“关心心灵”的这门新兴行业正逐步壮大。